有人说，肝脏是柔软的，一旦出现4个异常，则肝已“硬变”，具体指什么？
中医讲，肝好，一切都好。
一颗健康好肝，触之柔软，似口唇，质软。
一旦触之似鼻尖者，为质韧，多见于肝炎、脂肪肝、肝淤者。
若触之硬如额头，为质硬，多见于肝硬化、肝癌者。
人体的肝脏，由
中医讲，肝好，一切都好。
一颗健康好肝，触之柔软，似口唇，质软。
一旦触之似鼻尖者，为质韧，多见于肝炎、脂肪肝、肝淤者。
若触之硬如额头，为质硬，多见于肝硬化、肝癌者。
人体的肝脏，由“软”变“硬”，是一个漫长的过程，一定要多加留心。
身体出现4种异常，小心肝脏已“硬变”，护肝做好“五个一”！
异常1、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种外边表现。
研究发现，蜘蛛痣的出现，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
因此，一旦长出蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增多、变大，要及时检查肝脏。
蜘蛛痣，一般容易长在毛细血管密集的地方，如前胸、颈部、脸部等。
其形状像一个小红点，周围有辐射状毛细血管，看起来像细细的蜘蛛脚。
异常2、全身性泛黄
全身性泛黄，尤其是眼巩膜发黄，一定要高度警惕肝脏恶化。
医学上，将其称之为“黄疸”，是肝硬化的一种前兆。
肝脏功能受损，影响胆红素代谢，会导致胆红素大幅升高，进而出现这类情况。
尤其是，眼球、皮肤、尿液异常变黄等，一定要提高警惕，及时检查。
异常3，手掌发红，出现肝掌
肝掌，通常是肝炎、肝硬化的重要标志之一。
所谓的肝掌，就是手掌大小鱼际处，出现红点，或者异常发红。
所以，如果手掌出现这类异常情况，最好及时就医检查，切莫拖延。
异常4，异常出血
如果，经常无缘无故牙龈出血、流鼻血、皮肤出现瘀斑或出血点。
那么，一定要高度警惕，肝脏已经硬化了。
肝硬化的出现，会导致肝脏合成凝血因子和凝血酶能力下降，加上脾功能亢进，会导致血小板变少，进而导致异常出血。
8件事足以“摧毁”你的肝脏，劝你少做为好
1、晚睡熬夜，导致肝毒堆积，肝火过旺，肝血不足等。
2、体重超标，易导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌。
3、爱生闷气，怒则伤肝，导致患肝病的可能性比一般人高8倍。
4、饮酒无度，长期酗酒，严重损害肝脏，导致酒精肝、肝硬化、肝癌。
5、乱吃药物，药物引起的肝损伤约占10%。
6、吃发霉食物，感染黄曲霉毒素，是引发肝癌的重要“凶手”。
7、忽视疫苗接种，肝炎病毒是肝脏的大敌，甲乙丙丁等“型号”。
8、高热量饮食，会让肝脏悄悄“长胖”，损害肝脏健康。
护肝做好“五个一”
一杯茶水：护肝排毒
肝脏，负责人体的解毒排毒工作，一旦受损，便会影响其机能，导致毒素堆积，损害肝脏健康。
经常喝点茶水，可以促进排毒，减少肝脏负担，保护肝脏健康。
用一些护肝小植物，泡水代茶饮，是保护肝脏，最简单有效的方式之一。
蓝菊叶茶，泡水喝，可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
蓝菊，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。
蓝菊，具有很高的药用价值，尤其是其根茎，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。
科学证实，蓝菊的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
经常用其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，促进排毒，对于保护身体健康，都大有益处。
一杯睡眠：滋养肝血
肝血充足，则肝脏机能才能更好的发挥作用。
所以，生活中，要注意滋养肝血，最简单的，就是保证睡眠。
人卧血归于肝，良好充足的睡眠，会滋养肝血，保证肝血充足。
现代医学研究证实，睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益。
一份好心情：疏解肝郁
中医讲，肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
当肝不受约束时，身体达到轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
如果，心情郁闷、压抑、生气、小心眼等，会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展。
此时，便会导致肝气郁结，进而引出一系列的疾病，损害身体健康。
保持一份好心情，可以疏肝理气，促进肝脏慢慢恢复健康。
一个动作：疏通肝经
肝经一通，百病皆好。
疏通肝经，一个小动作，敲敲腿，就可以搞定。
大腿内侧，是肝经所经之处，经常敲打，可通肝经。
躺位，两腿蜷起，脚心相对。
手握木棒，从大腿根开始，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
敲打的力度，控制在能够承受的范围内，不要用力过大。
两条腿，交替敲打，大约十分钟左右，能有效疏通肝经。
一份运动：强健肝脏
生命在于运动，适当的运动，不但可增强免疫力，还可强健肝脏，有益肝脏健康。
步行，是最简便易行的一项有氧养肝运动，男女老少皆宜。
步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。
并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。
此外，慢跑，也是一项不错的养肝运动。
研究认为，慢跑，是锻炼肝肾和全身的好方法。
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