“三伏天”暑气袭人，阴虚体质如何调理？

饮食调理： 1.小米山药粥 食材：小米、山药 做法：放入炖盅，加入适量水，隔水炖煮2h。 2.茯苓山药老鸭汤 食材：茯苓、山药、鸭肉 做法：鸭肉中加入姜汁一勺，料酒一勺，盐少许，腌制30分

饮食调理： 1.小米山药粥 食材：小米、山药 做法：放入炖盅，加入适量水，隔水炖煮2h。 2.茯苓山药老鸭汤 食材：茯苓、山药、鸭肉 做法：鸭肉中加入姜汁一勺，料酒一勺，盐少许，腌制30分钟，将食材放入炖盅，炖煮2h。 3.西洋参茶饮 西洋参具有滋阴补气, 宁神益智及清热生津, 降火消暑的双重功效。 饮食上多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物，喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。 药物调养： 可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天丸；肝阴虚，宜服一贯煎。 环境起居调摄： 夏应避暑，多去海边高山。秋冬要养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。