静蹲训练到底能否起到保护膝关节的作用？

谢邀。
静蹲训练可以提高关节周围的韧带力量，对关节起到加固的效果，同时静蹲过程中会促进关节液的分泌，营养关节，可以加速关节的修复。
而要想起到这样的效果，首先要把动作做对了

感谢邀请。静蹲确实可以增加膝关节相关肌肉的力量，但是，每种运动或者锻炼都是有适应人群的，如果膝关节力量比较差点话，建议，可以选择相对负重小的锻炼，比如空蹬自行车；如果膝关节力量没问题，可以静蹲，绝对没问题的。