想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？

想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
你好，我是小伟健身教练，很高兴回答你的问题！
想通过运动瘦身减脂，对于很多女生来说，她们往往会纠结于去健身还是去瑜伽？在选择之前应该好好了解这两

哈喽，你好，我是珊珊。你的问题是：想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？

答案是：我建议你可以选择练瑜伽来瘦身。瑜伽不仅仅是只有拉伸的效果，它还有力量训练，塑形的效果也很明显！

瑜伽本身是一种合缓的锻炼肌肉、骨骼和全身的运动，练瑜伽能够加速新陈代谢。练瑜伽的同时，还能代谢人体的废物，能够起到美容养颜，抗衰老，增加胃肠道的活力，促进肠胃的功能，促进肠道的润滑和排便的作用效果，从而能够排除宿便，更加起到瘦身和塑形的效果！

下面分享几个可以瘦身的瑜伽体式：

1，船式。美化腰背部线条，雕塑美人肩。常做这个体式，会感觉到腰背部健康舒适，使身体更加健康有活力。

具体做法如下：

仰卧，吸气将上半身，两臂，两腿同时抬起，使上半身与两腿保持与地面成30度夹角，两臂向前伸直与地面平行。静态保持3分钟。

2，战士一式。拉伸腿部肌肉线条，紧实大腿内侧后侧。

具体做法如下：

站立，撤一条腿向后，脚后跟踩地，后腿伸直，前腿屈膝大小腿与地面90度夹角，骨盆摆正，吸气双手向上伸展，呼气沉髋向下。静态保持1分钟。

3，双角式。滋养脑部及面部神经系统，增加面部皮肤弹性，预防面部下垂。加强和改善消化系统功能。

具体做法如下：

站立，双脚向两边打开大概一条腿的距离，吸气伸展脊柱，呼气折髋部向前向下，手抓脚趾，让额头触地。静态保持1分钟。

总之，想要瘦身，练瑜伽是非常好的选择，但是一定要去做正确有效的锻炼，才能达到你想要的效果。我是珊珊。很高兴回答你的问题！希望我的回答对你有所帮助！