作为一个想学瑜伽的人，做动作时总是觉得很吃力，你觉得这样是好还是不好？

作为一个想学瑜伽的人，做动作的时候总是感觉很吃力，你觉得这样是好还是不好？
瑜伽是一种身心灵合一的运动，很多人都会有个误解，认为身体柔韧性好的人才能做瑜伽，身体僵硬的人不适

作为一个想学瑜伽的人，做动作的时候总是感觉很吃力，你觉得这样是好还是不好？

瑜伽是一种身心灵合一的运动，很多人都会有个误解，认为身体柔韧性好的人才能做瑜伽，身体僵硬的人不适合做瑜伽或者做瑜伽会很吃力，其实这是个大大的谬误！恰恰相反，越是身体僵硬、柔韧性差、做瑜伽吃力的人对瑜伽的感悟越深，在瑜伽中的收获越大！如果正确地习练瑜伽，身体僵硬的人获得的收益其实要比身体柔韧性好的人获得的更多！

身体柔韧性好的人有2种：

1、先天柔韧性好的人

这样的人一般心理都是比较放松的，同时这样的人大部分先天韧带就比较柔韧，所以瑜伽的很多体式，特别是“看上去”柔韧性高的体式，貌似只有柔韧性好的人才能做到！

2、经过训练的体操运动员、舞蹈演员

这样的人因为从小就接受训练，身体柔韧性得到了很大改善，所以做起瑜伽的体式，也是很容易就能一步到位的！

但是，这样的人真的能比身体柔韧性差的人从瑜伽中更获益吗？答案是：不一定！柔韧性好的人，因为先天的优势，很难静下心来去体会放松身体带来的感觉，而柔韧性差的人却能调动全身的觉知去感受！其实，人体真的是很奇妙的，瑜伽能让你看到你的潜能无限！

身体柔韧性差的人，大部分韧带和肌肉都比较僵紧，很多人也会有长期的心理紧张状态，很多时候自己也没有意识到，而瑜伽能让人学会觉知，这是其他任何一种运动都做不到的！而你在做瑜伽的过程中，瑜伽老师会不断地提醒你关注呼吸、关注自己身体有感觉的部位，提醒你放松，最后以挺尸式结束时更是在警醒的状态下放松身体的每一部分，这个过程中随着心理的放松，带来的是身体的放松，反过来身体的放松进一步放松了心理，身体的僵紧也一点点得到改进，你会感觉到僵紧的韧带和肌肉微微有点酸痛，结束后却是暖暖的轻松感，不知不觉中你会发现原来做不到的动作、做起来十分吃力的动作好像也没有多难嘛！就这样水到渠成了！

所以，好好珍视你在瑜伽中的“吃力感”吧，它能带你进入瑜伽的更高境界！