都说翘二郎腿不好，为什么练瑜伽拼命扭来扭去却说对身体好？
一、翘二郎腿的危害是
会导致骨盆的倾斜，而且你的脊柱也会倾斜，在锻炼的时候身体就是一高一低非常明显，我教了十多年瑜伽看到的会员就是脊柱是一个高一个低，我问过很多她们的原
一、翘二郎腿的危害是
会导致骨盆的倾斜，而且你的脊柱也会倾斜，在锻炼的时候身体就是一高一低非常明显，我教了十多年瑜伽看到的会员就是脊柱是一个高一个低，我问过很多她们的原因，大多数都是喜欢翘二郎腿那这就是翘二郎腿对身体的这个危害。
二、那相对于瑜伽的扭转呢？瑜伽的扭转可以缓解背部疼痛它是可以促进整个脊柱的缓慢的扭动，可以让脊柱供血，而且还可以去纠正你的整个体态，所以说瑜伽扭来扭去是对身体是有好处的。三、瑜伽的扭来扭去可以促进整个肠胃的蠕动比如说我们大家简单的扭转式当你在扭转的时候，你的背部就可以得到舒展，也可以去挤压到肠胃。三、但是一定要切记，是缓慢的，扭转而不是快速的扭转，为什么瑜伽的动作扭来扭去好呢？那是因为瑜伽的体式它是由呼吸和动作配合到一起的，也不是单独的这一个体式反复的做对吧✧٩(ˊωˋ*)و✧所以说我们大家做了就会有缓解，因为翘二郎腿的人特别多，但是没事儿去扭转的人却特别少。你看现在很多人都有圆肩、驼背的现象，怎么去造成这个现象呢？是因为总去一个动作去造成的。那如果我们去缓慢的去扭转，让你的身体能得到缓解，那可以改善这种现象，瑜伽扭来扭去是对各个长期形成的体态我们有针对的扭转体式可以得到缓解的所以说扭来扭去是好的。四、如果长期的去干任何一个动作保持不动都会对身体有伤害的，比如说总是左侧背包那对你的左肩肯定是有伤害的，没事就翘二郎腿的话这个动作，那长时间就肯定也是受到伤害的对不对。那我们去做瑜伽的扭转呢。它只是去针对缓解你长期做一个动作给你的身体带来的不适、去给缓解这样的痛苦╯﹏╰所以瑜伽的扭来扭去是好的。我的碎碎念不要去长期用一个体式来形成你的生活中的任何一个习惯。比如说总去用左腿搭到右腿上边，或者用右腿长期搭到左腿的上边。又比如说不要总去用一侧的肩膀去背东西。再比如说不要用一个手长去的去受力那这样的话都会对身体也是有伤害的。
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