练习瑜伽，给你带来了什么变化？

题主您好！我是@靠谱哒叔，很高兴能回答您的问题。
不可否认，现在练习瑜伽的人越来越多了，究其原因，就是因为瑜伽可以锻炼身体，使得身体变得更加强健，同时，还能够使人的身条变得更美妙

题主您好！我是@靠谱哒叔，很高兴能回答您的问题。

不可否认，现在练习瑜伽的人越来越多了，究其原因，就是因为瑜伽可以锻炼身体，使得身体变得更加强健，同时，还能够使人的身条变得更美妙、更均匀。特别是女性朋友，可以使您变得更美丽。

本人接触瑜伽已经两年多了，坚持练习大概一年半时间。坚持做瑜伽，给我身体带来了好的变化，比如身体康健，精神愉悦，身材均匀等。所以我愿意与各位朋友分享瑜伽给我带来的好处。但是做瑜伽也是有一定的注意事项的，下面我慢慢说给朋友听。

瑜伽，据考证最早起源于印度，以后逐渐传入中国。瑜伽这项运动，舒缓轻盈，呼吸有一定的韵律，锻炼后效果类似于气功。和中国的太极和八段锦有相同之处。瑜伽，老幼皆宜，特别受到女性朋友的喜爱。

既然瑜伽的好处这么多，是不是就可以随意地不顾条件的去练习呢？当然不是！

首先，练习瑜伽的场地，要选择空气新鲜且远离噪音的地方，最好是特别清净的场所，比如夏天的草坪上，铺好瑜伽垫，就可以做了。如果是冬天，可以选择室内。

其次，如果在瑜伽乐曲伴奏下练习，声音不要开得太大，这样能体会那种融入的感觉。也可以不选择音乐。

再次，也是我认为比较重要的一点，就是做瑜伽的时间选择上，最好在饭后一小时以后，当然这顿饭不要吃的太饱，以免影响做瑜伽。当然饿着肚子做瑜伽更是不可取。

最后，做完瑜伽后，要放松身体，缓缓地活动活动身子，最佳状态就是微微出汗，这时候不能吹凉风，不能接触冷水，不能吃冷饮，最低一小时以后才可以进行别的工作。

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