瑜伽除了能减肥外，在其它方面还有很高的价值吗？

你好朋友，瑜伽传承于古印度，传承到现在已经有5000多年的历史，据说瑜伽创建于印度北部的喜马拉雅山脉，古印度的修行者们，在大自然中修炼身心时，发现有些动物和植物天生具有放松，睡眠

瑜伽的价值除了减肥还有更多的方面值得我们挖掘，瑜伽可以让你的身心舒畅，这是多少钱也买不来的健康和快乐。

二十一世纪最贵的是什么？最贵的是快乐。我们每一天都有很多的烦恼，也体会着生活的艰辛，觉得金钱能够带给我们安全感，并且获得我们想要的物质享受，有了钱我们就会很开心。然而忽略减肥这回事，一个健康的体魄能够让你在工作中精力百倍，从容应对生活中的各种问题。所以很多成功人事都会选择每天坚持练习瑜伽，不但能从烦躁的工作中脱离出来，也会从中体会到快乐，更能助你财源滚滚。

手肘倒立变式

这个体式就像一个倒着奔跑的人类，它让我们平日用来行走的双腿得以放松而平时用来那拿东西的双肘变的更加的有力量，双腿也在伸展的过程中得到了锻炼。动作分解：双手手肘弯曲手肘撑地，上半身直立，双腿左右分开形成一字，左腿膝盖弯曲小腿向下，右腿膝盖弯曲小腿向上。头部抬起看向自己双手的方向。

头肘倒立变式

这个体式是将头肘倒立变式和桥式结合在了一起，注重锻炼我们的腰部和大腿侧的力量，让我们的腿部线条更加的修长，精神更加的饱满。动作分解：双手手肘弯曲，在头部两侧撑地，腰部向上拱起，左腿向后拉伸脚部触地，右腿向上伸直膝盖不要弯曲。

鸟王式

a、盘腿坐姿，调整左腿使左小腿外侧搭在右大腿外侧同时右腿左移，两腿膝盖朝向正前方，左脚和右脚脚背紧贴地面并在同一水平线上；

b、两手臂弯曲成直角，胸前交叉，右手肘搭在左手肘内侧，双手环绕交叉，右手背朝右，左手背朝左；

c、背部挺直，平视前方，均匀呼吸。

头手倒立变式

这个体式需要有一面墙作为支撑帮助我们完成这个体式，并且我们需要站在距离墙面一定距离的地方。动作分解：双手在身体两侧和肩同宽，双手向前伸直，头部触地，上半身保持和地面垂直，大腿处弯曲膝盖伸直，保持和地面形成平行，双脚搭在墙面上。

反侧板式

带着超高难度的动作来给你们说再见。躺在地面上，手臂放在腰部，两腿并在一起，手臂发力让身子离开地面，身体紧绷不要松懈，手臂缓慢的调整位置，直到放在与地面垂直的位置，颈部向后仰下颚高抬。

头手倒立变式

这个体式也是一个锻炼我们柔润度的体式。动作分解：双腿在身体两侧前后分开，右腿在前膝盖略微弯曲脚尖触地，左腿在后脚尖触地，身体拱起，双手撑住地面，左手轻轻抬起。

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