30岁左右的人会得高血压吗？怎么降压比较好？

高血压在我们的日常生活中非常常见，大部分高血压人群集中在中老年，年龄40岁以上占绝大多数，因此在大部分人的印象当中年轻人是不会得高血压的，其实不然，据统计，15岁以上高血压患病

高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，我国高血压患者人数已突破3.3亿，每3名成人中就有1人患高血压，18岁及以上居民高血压患病率为33.5%，25—34岁年轻男性高血压的患病率高达20.4%。高血压发病率和致死率日趋增高，高血压年轻化的趋势逐年递增，但人们对其危害性却始终缺乏足够的认识，特别是年轻人，甚至出现知晓率、治疗率及控制率均低的三低局面，成为一个不可忽视的社会问题。

高血压呈年轻化趋势

很多人认为，高血压是中老年人才会有的疾病，这是个认识误区，高血压发病年龄正呈现年轻化趋势，王文宏主任诊治的患者中年龄最小的只有16岁，35岁到50岁的中青年男性高血压患者明显增多，可见高血压已经成为中青年人的常见病。并且这部分人最容易忽视自己的病情，也容易出现危险性较大的并发症。有高血压家族史的人群患病几率较高，具有明显的遗传倾向，应注意监测血压。

高血压之所以年轻化，也与中青年人工作压力和竞争加大，精神紧张，睡眠不足有关。而应酬多、吸烟、喝酒、高糖高盐的饮食等不良生活方式，都使他们的血管长期处于紧张状态，促使血压值不断攀升，也是诱发中青年人高血压的重要因素。

高血压若长期发展，不予治疗控制，一般在数年后会影响人体的主要脏器使其产生病变。其中最易受到影响的是心、脑、肾以及动脉血管等器官，同时产生多种并发症，如冠心病、心肌梗死、脑出血、尿毒症、下肢动脉闭塞等危险性极大的并发症，可能导致功能障碍甚至死亡。

怎样才能确诊高血压

高血压年轻化了，中青年人也要提高意识，了解高血压，重视高血压，控制高血压，要做到“戒烟限酒、适量运动、合理膳食、心理平衡”。

高血压是诱发冠心病，脑血管病最重要的危险因素。据统计于40-70岁之间血压在115/75 mmhg -185/115 mmhg之间的人群，收缩压每增加20mmhg或舒张压每增加10mmhg，则心血管危险增加一倍，正常人的血压值小于120/80mmhg，120/80mmhg-139/89mmhg之为正常高值，测量2次非同日血压高于140/90mmhg ，则可确诊高血压，应当采取措施加以控制，应注意定期体检，做到早发现，早诊断，早治疗。

怎么才能降压

养成良好的生活习惯有利于控制血压，从合理膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量，有高血压的病人，需要低盐、低脂、少糖饮食，生活中尤其注意少盐及少食用甜点、含糖饮料等，增加水果和蔬菜的摄入。

戒烟限酒，学会放松，保持心理平衡，对血压的控制很有益处。对工作、对生活保持良好心态，利用各种途径舒缓心理压力，尽量减少或避免负面情绪对高血压的影响，劳逸结合，并可进行适量的有氧运动如散步，慢跑等。

90%以上的高血压原因不明，称为原发性高血压，需要终身控制，包括很多无症状的高血压患者，都应在医生指导下积极进行必要的治疗，选择合适的降压药物。

如果你的高血压不是很严重，可以选择降压茶调理降压，效果还是不错的，之前有一个患者告诉我说，他是使用火麻仁茶来降压的。

后来我了解到火麻仁茶含有多种药材组成，长期饮用，对高血压患者有好处，有改善血压，稳定血压的作用。可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用火麻仁茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。中医实践表明火麻仁茶特别适合高血压、高血脂、高血糖患者饮用。