减肥，无氧运动做哪些？

以下三种运动仅供参考：
1.跳绳是一种简单易行的运动，而且花样繁多去，具有很好的减肥功效。跳绳能够增强人体心血管功能、呼吸和精神系统的功能，对多种疾病都有治疗的作用，而且还

以下三种运动仅供参考：

1.跳绳是一种简单易行的运动，而且花样繁多去，具有很好的减肥功效。跳绳能够增强人体心血管功能、呼吸和精神系统的功能，对多种疾病都有治疗的作用，而且还能放松情绪，有利于身心健康。

2.瑜伽虽然是一项缓慢的运动，但它却能够大量消耗体内的脂肪，在预防疾病的同时，起到瘦身美体的功效。

3.溜冰和游泳。溜冰是一项能够快速消耗热量的运动。游泳对体力的消耗特别大。因为在水中运动时的阻力远远大于在空气中运动的阻力，这种消耗热量高的运动，对减肥效果更加明显。同时在水中运动时，可以减少肥胖患者对腰部和膝部关节的损伤，对身体也起到了一个天然的按摩作用。