年龄大了，是吃晚饭好还是不吃好？

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年龄大了，晚饭也要吃的，一日三餐一顿都不能少，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。尽量晚餐在六点至七点吃，吃完饭30分钟后，活动活动，散散步，这样对健康是非常有好处

年龄大了，晚饭必须吃，一定要吃饱（八分）、吃好，才能少得病，才能延年益寿。

一日三餐口头禅是：早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。

经最新科学研究，晚餐要吃少是不正确的。表面上看晚餐吃少可以减少热量的摄入，可以防止“三高”等慢性疾病的风险，但这种观点深入人心，会导致大多数人晚餐随意，晚餐营养质量差，摄入体内的营养物质根本无法满足老年人晚上修复身体细胞的需要，再加上老年人睡眠时间短、质量差，那老年人身体不可能获得真正健康。

老年人如果不吃晚餐，那晚上修复病变细胞、炎症细胞的营养物质从何而来，时间一长，那必定是原来没有病会得病，有病者会加重病情。

老年人晚餐必须吃饱吃好：吃饱标准：八分饱。吃好标准:高蛋白、低脂肪、低盐。即多吃点优质蛋白含量且容易消化吸收的鸡蛋、鱼等食物，但必须注意清淡，食物丰富多样，用餐时间定在睡觉前4~5小时。

凡是身体越差的老人、生病的老人、特别是癌症老人，晚餐必须吃好！