你觉得不吃晚饭和不吃午饭，哪个更好？

”人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”这是老人们常说的一句话。确实是这样，一日三餐，每餐有每餐的时间及食量。健康的饮食行为是保证充足、均衡营养摄入的前提。
从健康的角度来说，

”人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”这是老人们常说的一句话。确实是这样，一日三餐，每餐有每餐的时间及食量。健康的饮食行为是保证充足、均衡营养摄入的前提。

从健康的角度来说，不吃午餐和晚餐都是不健康的吃法。不提倡。

午餐，经过上午紧张的工作或学习，从早餐获得的能量和营养不断被消耗，需要进行及时补充。才可以为下午的工作或学习生活提供能量，因此午餐在三餐中起着承上启下的作用。而且午餐在三餐中的比例，要比早餐和晚餐高，因为白天的活动量大，消耗能量也大。每天肉食类的食物都会在午餐来为人体提供。所以午餐是不能少的。

晚餐，很多减肥人群，就采取晚上不吃饭，虽然不吃晚餐，体重是减少了，但是，长期的不吃晚餐对身体健康是有影响的，特别是胃肠功能受损，因为前一天午餐距离第二天早餐时间太长，胃肠空腹时间太长，会造成胃黏膜的损伤。而且不吃晚餐，第二天早餐可能会因为饥饿使能量摄入过量。

总得来说，不吃午饭和晚饭，没有那个比那个更好。如果真要比一比的话，午餐不能不吃，晚饭，因活动量，消耗能量减少，所以可少量吃些。如果真的感觉不到饿，可以不吃，但不能经常不吃。