经常不吃晚餐对身体健康么？

谢邀。虽然建议是晚餐吃7分饱，但是没有说不吃。不吃晚餐，容易造成饥饿感，容易导致失眠。而且晚上睡眠时间长达8小时，早晨起床容易因低血糖诱发危险。
不清楚您经常不吃晚餐的原

谢邀。虽然建议是晚餐吃7分饱，但是没有说不吃。不吃晚餐，容易造成饥饿感，容易导致失眠。而且晚上睡眠时间长达8小时，早晨起床容易因低血糖诱发危险。

不清楚您经常不吃晚餐的原因，大部分人不吃晚餐是怕胖。我的建议是，晚餐不能不吃，但是不能吃得太好，像乞丐一样吃一点，只要没有饥饿感就行，否则容易造成睡眠质量不佳或者失眠。如果是怕胖的人，想减肥，其实最好的方案是睡眠。经科学研究发现：在睡眠中，人的脑电波频率最低可以降低到0.5hz（正常情况下，人脑的消耗占每天我们基础代谢的20%），体温、呼吸、心跳等人体基本生命体征也都大幅下降。所以，睡眠可以让我们在长达10个小时以上时间里，维持很低的能量摄入，而且没有任何不适，自然就容易减肥。反而是睡眠质量不良的人，由于睡不着，焦虑，导致身体能量消耗比较大，容易晚餐多吃，也容易吃夜宵，那就不可能减肥了。