【健康教育】晚餐可以不吃吗？

【抵制不住的诱惑与自然规律决定晚餐是要吃的】
1.抵制不住诱惑让我们暴饮暴食。
如果晚上不吃饭的话，人到九点左右会感到饥饿感，一般控制力较强人就会吃一些零食(脂肪含量高）

【抵制不住的诱惑与自然规律决定晚餐是要吃的】

1.抵制不住诱惑让我们暴饮暴食。

如果晚上不吃饭的话，人到九点左右会感到饥饿感，一般控制力较强人就会吃一些零食(脂肪含量高）控制力弱的就大吃大喝导致多余的食物堆积在体内变成垃圾毒素。一旦形成习惯就会慢慢导致疾病。

2.自然规律中事物都是相互联系的。如果早餐吃的好，午餐也吃饱了，晚上就不会有太饿的感觉。晚上适当喝点粥。就跟平民一样。前提早餐像皇帝，午餐要像大臣，晚上要像平民。

现在忙于工作，早上不吃饭，晚上身体就会发出很饿的信号导致大吃特吃。这是非常不好的，晚上只吸收一天的10％，多余的就会变成垃圾毒素堆积体内，久而久之形成疾病。

总之:晚上要适当吃点，不仅可以缓解饥饿感，对自己的身体也起到了很好的作用。

因此，晚餐是要吃的，最好在17:00～19:00吃点，不用吃太多，像贫民一样喝点稀粥就可以了。