不吃晚饭，能健康瘦吗？

可以。
前提是: 要做《龟吸服气法》《八段锦》《经络操》。有个视频是《龟吸服气法》，名字叫《缩头乌龟》。
好几篇文章介绍和好多视频，有选择性地看。其中有一个就是龟吸服气

可以。

前提是: 要做《龟吸服气法》《八段锦》《经络操》。有个视频是《龟吸服气法》，名字叫《缩头乌龟》。

好几篇文章介绍和好多视频，有选择性地看。其中有一个就是龟吸服气法，很形象。前几天我刚看过。

坚持做操，早睡晚起，晚餐不食，注意保暖，睡前泡脚。实在饿的不行，吃点副食、水果、或者一碗稀饭。

小碗【6两】。

要想减肥，每日2顿饭，每餐6两。

详情关注: 公众号《单永刚》。他是《健康管理师》，也是教授。有什么可以咨询他，我只是他的学生。我当然也会做八段锦和经络操，龟吸服气法。

如果不做操，不服气，人就乏得很。不健康的瘦。气血很重要。

健康才能美丽。分享完毕。