可以。
前提是: 要做《龟吸服气法》《八段锦》《经络操》。有个视频是《龟吸服气法》,名字叫《缩头乌龟》。
好几篇文章介绍和好多视频,有选择性地看。其中有一个就是龟吸服气
我就是靠两个月不吃晚饭,从一百七降到一百五。可能从小我身体就比较好,没感觉对健康有什么影响。
力气方面,挨饿减肥前引体向上我一个都做不了,饿了两个月后可能因为变轻了,引体向上还能拉三四个了。进步明显的是跑步,一千米能跑到及格线以内了。[笑哭]
肠胃方面我从小到大都没感觉到过胃疼,减肥后也没感觉,但没有专业的检查过胃有没有饿出毛病。
不吃晚饭减肥效果很好,但是副作用大不大可能是因人而异。但是虽然只瘦了二十斤,还是明显能感觉到不一样的。自信了不少是真的,虽然还是有一百五十斤[捂脸]
真想减肥就不要犹豫这么多,怕对健康有影响就少吃点水果。迈出第一步最重要,一两个月就行,有危害也不会比减重带来的好处更大。