晚上不吃晚饭，会不会伤害身体？

不少人为了减肥或是防止发胖选择晚上不吃晚饭，这样坚持一段时间确实有使体重减轻的效果。但是晚上不吃晚饭对于我们的身体健康会有明显影响：会对身体造成伤害。
不吃晚饭对身

不少人为了减肥或是防止发胖选择晚上不吃晚饭，这样坚持一段时间确实有使体重减轻的效果。但是晚上不吃晚饭对于我们的身体健康会有明显影响：会对身体造成伤害。

不吃晚饭对身体的伤害

易形成肠胃疾病：到了该吃晚饭的时间，如果强制不进食，人体就会产生饥饿感，尤其是晚上9点或更晚的时间，饥饿的感觉更加强烈，就会导致胃酸分泌的加速，因为没有吃晚餐，胃中没有食物，分泌的胃酸就开始腐蚀胃粘膜，时间长了，就导致胃溃疡、胃炎、严重的还会造成胃癌的产生。不少胃不好的人，都和不吃晚餐或饮食不规律有一定的关系；

引起失眠：忙碌一整天，造成能量的不断消耗，如果再加上晚上不吃晚餐，会产生强烈的饥饿感，造成消化系统的活跃，会向大脑传递需要进食的信号，若坚持不食用食物，不能进行能量的补充，就会易造成晚上失眠的情况，对学习、工作及精神状体等都会造成影响。

不吃晚饭会对身体造成伤害，所以晚饭是一定要吃的，但吃晚饭也是有一些要注意的事项的。

吃晚饭需注意

1. 晚饭不宜吃的太饱

晚饭吃的太饱的话会造成肠胃的负担，易引起失眠、多梦等症状，尤其中老年人，晚饭食用过饱刺激胰岛素大量分泌形成胰岛素B细胞负担的增加，进而衰竭，易引起糖尿病的发生；

2. 晚饭不宜吃的过晚

人体一般排尿高峰为进食后4至5小时左右，晚饭吃的太晚，就会使排尿高峰时间过晚，人已进入睡眠，影响排尿，是尿液滞留易形成结石；

3. 晚饭不宜食用太甜、太荤、的食物

热量摄取过高，会易造成胆固醇的增高，晚上食用过多含糖量食物，血液中所含中性脂肪浓度相对要高，对身体存在危害。