20岁女生如何预防妇科病？

　　慢性妇科炎症是困扰女性的常见疾病，一般来说还没有性生活的女性很少会有各种妇科疾病，20岁女生，如果已经有性生活，可能会有一些慢性妇科炎症，例如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎

在这里小伽要说，我们可以找到合适的方法来提高自己的免疫力，和身体的各项机能，而瑜伽锻炼就是最适合家庭妇女的方法。省时省力，通过练习这几组体式，可以保护子宫，远离妇科疾病，然后开启健康的生活模式，每天乐滋滋!

1、三角侧伸展

a、山式站立进入，两腿打开一米左右，两臂平举与肩齐；

b、两腿打直，左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右，收紧背部腹部，下压身体，双臂打直垂直于地面，右手在上，左手在下握住脚趾；

c、双腿与地面、右臂与上躯干右腿呈三角形，视线看向右手；

d、保持均匀深长的呼吸，坚持半分钟，换边重复。

2、三角前屈伸展

a、山式站立进入，双腿打直分开两倍肩宽距离，左脚再前右脚在后；

b、收腹，弯腰下沉，使胸部腹部紧贴左大腿，脸部紧贴左膝，双眼微闭；

c、双手背后屈肘，双手相合，手指朝向头部，保持平衡，一段时间后换腿重复。

3、扭脊

a、坐姿进入，双腿屈膝相绕，左腿在上，右腿在下，右小腿和右脚背紧贴地面，左膝朝上且左脚掌地；

b、背部直立，左手在身体左侧掌地，右手在身前屈肘，手肘在左膝正前方；

c、微微向后扭转脊柱，双眼微闭，均匀呼吸，坚持一段时间，换腿重复。

每天动动身体，拉伸筋骨，保护子宫，远离妇科疾病，和瑜伽做一个形影不离的好朋友，争取让身体永远处于年轻状态！