练瑜伽和易筋经哪个好？

易筋经是传说中的武功，你还是老老实实的练瑜伽，这样可以从简单的体式练习，然后一点点的改善自己。
相信很多小姐姐在刚开始练习瑜伽的时候，都是从简单的体式开始练习起的，小伴我

易筋经是传说中的武功，你还是老老实实的练瑜伽，这样可以从简单的体式练习，然后一点点的改善自己。

相信很多小姐姐在刚开始练习瑜伽的时候，都是从简单的体式开始练习起的，小伴我也不例外，不过最近听身边的小伙伴说，练习瑜伽只有练习高难度体式才有效，小伴表示，自己练习瑜伽也有几年的时间了，完全没有理由放弃简单体式去接触高难度体式，只要会搭配，简单体式依旧能练出完美曲线！

半三角扭转变式

这个体式最适合那些渴望拥有大长腿的小伙伴，它可以给我们腿部拉筋，协调身体比例并且让腿部根基更稳，身体更加扎实。动作分解：双腿向身体两侧分开，膝盖伸直让两条腿形成三角形，上半身向下拉伸，双手向身体两侧伸直肘部弯曲，并从双腿后侧抓住双脚脚踝，头部向下。

单手鸽王式

很多小姐姐练习瑜伽的原因，在于她们想要通过练习瑜伽体式的方式，来让自己的身材变得越来越有魅力，于是，愈来愈多的小姐姐开始投身于瑜伽运动中，练习各种各样的瑜伽体式，甚至于有的小姐姐只要有休息时间，就会练习几分钟瑜伽。

手肘倒立变式

这个变式比之前手肘倒立变式要难很多，因为它考验了腰部的柔韧度，以及平衡能力，做的时候可以在小伙伴的帮助下完成。一样身体下蹲前倾，双手肘撑地将身体支撑上去，身体保持平稳后将双腿向后弯曲，直到脚掌可以触碰到头顶，这个体式可以拉伸脊柱，锻炼腰椎。

转发点赞，体重减半！！！