晚上饭后去散步好吗？

现代人越来越注意养生，为了身体健康，经常在饭后走一走，的确对身体健康有好处。散步比较温和，运动强度可大可小，不受场地时间的限制，老少皆宜。晚饭后大路旁、公园、体育场，散步的人

散步，是生活中一种常见的放松式的运动方式，可以缓解身心疲劳、放松神经的一种方式，人们在白天时间大部分会有各种忙碌，只能在晚上还有时间放松。

1、可以松筋活骨，活动一下因工作忙碌带来的劳累和疲乏的身躯，对健康有利。

2、可以放松一下因竞争带来的紧张的情绪，增加一些恬淡的生活情调，松弛一下紧张的思维。

3、可以关注以下附近的商业网点，悉心领略以下风土人情，增加不少必要的阅历。

4、增进一些交流,能见到许多许多白天见不到的故友邻里，加强交流和沟通。

5、呼吸一些户外的新鲜的空气，减少一些空调和电脑带来的诸多不适，转换一下生活的方式。

6、品位一下夜生活的无穷魅力，感受一下商业气息和本土文化。

散步走多长时间最好

1、年轻人没有什么运动量的话，每天散步至少30分钟，并且以身体微微发热或出汗最佳。

2、人的情况有很大差异，如年龄、如身体状况等等，很难有一个统一的标准，只要自己没有什么不适时间适当延长也是可以的。另外，餐前步行半小时更有利于健康，或者餐后40分钟。还有利于减肥维持身材。