酒后不想猝死，四件事不能做，另外，想健康，三种酒别喝，具体指什么？

生活中喝酒是屡见不鲜的事情，无论在应酬还是宴会喝酒是避免不了的。但经常应酬和喝酒的朋友们要注意的是，酒后有很多事情是不能做的！
酒是调节气氛的良品，但酒后稍不注意，就容易

生活中喝酒是屡见不鲜的事情，无论在应酬还是宴会喝酒是避免不了的。但经常应酬和喝酒的朋友们要注意的是，酒后有很多事情是不能做的！

酒是调节气氛的良品，但酒后稍不注意，就容易出问题，特别是经常喝酒和年纪较大的中老年朋友，一喝忘形就容易断片。喝酒的方式不对容易对身体造成无法修复的损伤。特别是有些事情酒后千万不能做，除非你在玩命。

一、酒后跑步

酒后跑步的危害是有目共赌的，其原因如下：

1、 酒精会引起大脑皮层兴奋，之后产生抑制，使人出现嗜睡和反应迟钝的现象；

2、酒精能抑制心肌收缩，酒后跑步会加重心肌负担，对心脏不利；

3、酒精会引起肌肉疲劳，肌肉大量产生乳酸，导致四肢酸痛；

4、酒后马上运动会加速血液循环，大量血液流到四肢，胃肠道和肝脏的供应减少，肝脏无法及时解酒，损害胃肠道功能；

5、酒后跑步，心率增快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态，可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。

二、酒后“办事”

很多人认为酒精有调情作用，喝酒后“办事”更快活。实际上，这样做很危险。

喝酒后，血液循环会加快，血管膨胀，酒精使大脑迟缓，意识模糊，可能会引起性功能障碍。

三、酒后催吐

很多人为了保持更好的战斗力，在中途会选择去厕所抠喉咙催吐。

专家表示，催吐确实有一定的醒酒作用，但非常危险。

因为喝酒后，人处于意识模糊状态，如果指甲比较长没控制好力度，可能抠破咽喉部；如果把吐出来的东西误吸到气管，可能引起窒息。

此外，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。

四、酒后服药

酒精可能会跟药物产生，轻者降低药效，重者还可能引起不适。

常见的会跟酒精产生反应的药物有甲硝唑、头孢类、氯霉素、华法林和胰岛素等。

3种酒不能随便喝

1、药酒是药不是酒，别乱喝

药酒属于中药的一种剂型，自然有它的好处，比如服用起来也方便，吸收比较快，口味比汤药好，每次喝的剂量少等。虽然大多数药物通过酒精提取，有效成分都能被提炼出来，但是也可能析出有毒成分。

所以，喝药酒要在医生的指导下，不要自行配制药酒，不知道药性的药酒，也决不能乱喝。

2、闷酒不消愁，却是慢性自杀

人在情绪低落期间，人体内各个系统的功能就随之处于低下状况。这个时候，如再喝闷酒，不仅轻易醉酒，而且对身体的危害更大。

由于这时，肌体内部对酒精的解毒功能已经减弱，尤其是精神刺激很大，苦闷忧愁难以排解的时候，还从“一醉解千忧”的心情出发，低着头喝闷酒，则即是慢性自杀。切勿一个人喝闷酒，时刻保持一个良好的心态。

3、烈酒爽口，最是伤肝

喜欢喝酒的人中，不少人是喜欢喝烈酒的，爽口畅快。可烈酒的酒精度高， 乙醇浓度就高，这样就使烈酒要比普通的酒更伤肝。

乙醇的中间代谢物乙醛是高度反应活性分子，能与蛋白质结合形成乙醛-蛋白复合物，后者不但对肝细胞有直接损伤作用，而且可以作为新抗原诱导细胞及体液免疫反应，导致肝细胞受免疫反应的攻击。

常喝酒的人，要如何养护肝脏健康？

人在世上走，难免要喝酒。常喝酒的人，要如何养护肝脏呢？4个方法送给你！

一、食物补肝

1、苦瓜

寒性味甘之品，可清热解毒、滋肝明目;而且苦瓜中的有效成分有抗癌的作用。

注意事项：

苦瓜中含奎宁成分，会引发流产，故孕妇慎食。

2、芹菜

性凉味甘，可平肝除烦，清热凉血。亦可调节体内水分平衡，改善睡眠。

注意事项：

芹菜叶，不可丢。叶中富含维C、维E和胡萝卜素，比茎中多。

二、茶饮护肝

1、金蓝菊根茶

功效：养护肝脏、修复肝损伤

金蓝菊根味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。

金蓝菊根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

研究表明，金蓝菊根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

2、刺玫菊茶

功效：疏肝理气、改善黄疸

刺玫菊就是野生小玫瑰，拥有更多有效成分，药用价值很高。

刺玫菊有疏肝理气的作用，同时，刺玫菊中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。

刺玫菊中含有的精油成分有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。

三、情志养肝

中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。

长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。

四、起居调肝

中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。

因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息。

平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。

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