顺产经历及做月子注意事项？

没有顺产的经历。在中国是非常注重坐月子的，在饮食方面，注意不吃生冷寒凉的东西，顺产后头几天多吃有助于活血排恶露的食物，例如用姜酒煲的鸡汤，当然医生开的生化汤或产复康颗粒肯

没有顺产的经历。在中国是非常注重坐月子的，在饮食方面，注意不吃生冷寒凉的东西，顺产后头几天多吃有助于活血排恶露的食物，例如用姜酒煲的鸡汤，当然医生开的生化汤或产复康颗粒肯定是吃得。多吃富含优质蛋白的禽，肉，蛋，鱼的同时也要吃谷类，蔬菜，水果。在恶露未干净之前，不建议服用人参鹿茸等大补之物。

在个人卫生方面，每天清洗会阴，根据出汗和天气情况，适当安排沐浴次数，出汗多的可每天或隔天沐浴，我们家乡的老人都建议用姜酒煲的温开水沐浴及洗头，注意沐浴时不要着凉，及时擦干水分。另外刷牙洗脸洗手都是用温开水洗。

在作息方面，多休息，多卧床休息，少弯腰，勿提重物和干重体力活，适当散步，每天室外晒太阳半小时，顺产一周后可适当选择部分产后瑜伽的动作，以帮助恢复体型。