一胎剖、二胎顺产的经历是怎么样的？产后如何逆袭小蛮腰？

91年宝妈，今年四月生娃，生娃时116斤，出院时100斤，产后四十二天95斤，两个月恢复孕前体重92斤。
首先，孕期控制体重。我孕早期孕吐严重，一过孕吐就一发不可收拾，饭量猛增，最快的速度是

91年宝妈，今年四月生娃，生娃时116斤，出院时100斤，产后四十二天95斤，两个月恢复孕前体重92斤。

首先，孕期控制体重。我孕早期孕吐严重，一过孕吐就一发不可收拾，饭量猛增，最快的速度是一周涨了四斤，医生跟我说不能这么吃，那时候看到什么都馋，尤其爱蛋糕和奶油这类甜食，几次B超都显示宝宝头偏大，我骨架小，为了顺产，我开始戒甜戒辣，饿了多喝水，吃苹果这类甜度不高的水果。孕中期注意散步锻炼，我那时候住在六楼，没电梯，但不建议孕妈们这么做，确实伤膝盖，耻骨疼，散步也注意自己身体状况，我最狠的一次下班走路回家，一个多小时，然后耻骨疼了几天并伴随宫缩，个人建议每次半小时散步，最好有家人陪伴在旁。孕晚期宝宝达到猛涨期，这时候一定要控制，散步也适量减少，多跟宝宝交流感情，整个孕期少吃煎炸类，尤其孕早期，囤的脂肪都是自己的

第二，产后注意别大补，产后一周吃些清淡的，如小米粥这类下奶的，母鸡汤这类大补的建议产后半个月后再吃，如果实在体虚可以吃点小公鸡汤，母鸡的雌性激素反而抑制母乳，这段时间是身体排掉体内多余水分的时候，产妇有的不是胖而是水肿

第三，能亲喂母乳尽量亲喂，这样体内会有相当一部分脂肪转化成奶水传递给孩子，当然,母乳不够的妈妈别想太多，能亲喂最好，给自己点信心，实在不够或者体虚就喂奶粉，屏蔽掉那些好事之徒的糟心话，养自己的娃，让他们见鬼去吧，保持好心情，有这精力还不如睡觉。（我也遇上这些糟心事，月子里哭过，现在想想没必要，想开点，身体是自己的）

第四，注意保暖，脂肪堆积是为了御寒

第五，产后恢复觉得可以了，适量做些家务，或者做些锻炼，实话说，带娃是最减肥的

最后，无论能不能瘦都要做最自信的自己，每个人都是独一无二的，生了宝宝有了生命的延续，但在照顾好家人的同时不要忘记照顾好自己，学会爱自己