你赞同节食减肥这种理念吗？

不赞同。
Jeff大叔教导的苗条四原则，第一条就是不要节食。
长期保持苗条身材的4个原则：
第一，不要节食，NO DIET!
你需要摄入足够多的健康食品，才能保持健康。你需要蛋白质，脂肪，食

首先就是要知道什么是节食，哪种节食？

我赞同节食减肥！

但是我所说的节食，不是什么都不吃，戒肉戒饭戒所有。

我说的节食是健康的合理的节食，早餐要吃，必须吃。午餐也要吃，必须吃，有营养的，适合身体健康的，晚餐也要吃，但关键是不能吃太多，不能晚六点以后吃，更不能吃过就躺下，还有就是油炸食品不要吃，过甜的食物不要吃，每天要保持一定的运动量，要坚持喝一定量的水。这样的节食是可取的！配合运动你就会很快的瘦下来了。

我就是实例，162身高，152斤体重，按上述方法三个月瘦了32斤，但最后坚持的不好，最近又胖了不少哈哈，不过绝不会胖回原来的样子了。