为什么单纯节食减肥不靠谱？

现在大多数人单纯依靠节食去减肥，这种做法靠谱吗？我们可能没有注意到，我们时常会感到饥饿实际上是由大脑来掌控提醒我们该进食了。在这种情况下你可能不会意识到，你的大脑在后台

现在大多数人单纯依靠节食去减肥，这种做法靠谱吗？我们可能没有注意到，我们时常会感到饥饿实际上是由大脑来掌控提醒我们该进食了。在这种情况下你可能不会意识到，你的大脑在后台做了什么事情。我们的大脑是它这样工作的，通过调节饥饿感、活动、以及新陈代谢，根据条件变化维持我们的体重，并会对身体接受的信号做出反应。如果我们的体重变轻的时候，我们的大脑会提醒我们，用最有效的方法利用各种想法让我们自己的体重回归，回归到它认为正常的状态。

如果我们减重过多，那么我们的大脑反应就是你需要吃很多的饭，你的胃很饿这样。不管我们的体重是轻是重了，大脑的反应都是一模一样的，从我们进化的角度讲，人的身体对于减重的抑制情有可原。我们在日常生活中要保证吃足够的水果和蔬菜。每天抽出一个小时进行身体锻炼，尽量少抽烟喝酒，有好的生活规律。同时多留心在吃上面多注意，学会了解自己身体发出的信号。在我们吃完饭以后，可以感受下我们现在的身体怎么样，让我们的大脑和胃来决定，是否已经吃饱了，或者是否应该停止进食了。在美食面前要变的淡定，不要去想我还有很多好吃的零食没有吃，学会控制自己的大脑，我们的生活会变得不一样。其实减肥是极其锻炼人的意志力。