为什么单纯节食减肥不靠谱？
现在大多数人单纯依靠节食去减肥，这种做法靠谱吗？我们可能没有注意到，我们时常会感到饥饿实际上是由大脑来掌控提醒我们该进食了。在这种情况下你可能不会意识到，你的大脑在后台
“不吃就不胖”这句话简直经典到海枯石烂。但是人体能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白质。节食减肥，使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶，没有它们，为了维持人体正常的能量，只能是消耗蛋白质。而蛋白质是人体内脏构成的必要物质，一旦消耗无法补回 。其实抑制脂肪吸收舒||尔||佳就可以起到间接控制饮食的作用。看看节食的危害吧！
1.节食减肥之后让人体新陈代谢变慢
节食一段时间后，身体逐渐适应了饥饿状态会自动减少热量消耗，新陈代谢会变慢，当停止减肥开始正常饮食的时候，身体很难恢复健康消耗热量的状态，热量消耗降低了多余热量会转变为脂肪加速增肥，所以比原来更胖，功亏一篑。
2.基础代谢率下降，成为易胖体质
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！体内蛋白质被消耗，促使你的肌肉会被消耗，肌肉是能量代谢的主要场所。肌肉被消耗，你身体代谢就跟上面说的一样，变慢，成为易胖体质，进而体重反弹。
3.节食对身心的双重打击
节食减肥期间会让人长时间处于饥饿状态，对消化器官是沉重伤害。有些意志力不坚定的人很快放弃，会自暴自弃，报复性大吃大喝导致肥胖反弹，脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4.各种疾病找上人
很多节食的女生会发现，经期突然不来了。我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
5.记忆变差
维持脑运转的主要动力来于脂肪，它可刺激大脑，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入和存贮量不足，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，你会变得越来越健忘。
