有没有人真的是靠单纯的节食瘦下来的？

有啊，我从168减到110就是靠节食瘦下来的，现在保持体重半年了有啊，我就是
本人女46岁，身高158左右，3年前体重124斤，突然有一天，手脚发麻，头晕，整个人都不好了……
当时吓到了，去医院做

有啊，我就是

本人女46岁，身高158左右，3年前体重124斤，突然有一天，手脚发麻，头晕，整个人都不好了……

当时吓到了，去医院做各项检查，没查出啥问题，困扰了我几个月之久，那种感觉苦不堪言……

后来，偶然的机会，有人提醒我，是不是瘦一点会好起来，于是，我下定决心，一定要减肥……

但是我很懒，几乎不怎么运动，于是阅读了大量的减肥信息，方法等，最后给自己制定了一套适合自己，能接受的方法！

我的减肥方法很简单，又健康，就是改变我的饮食结构和习惯！

下面分享我的食谱：

早餐8点前吃：主食玉米或全麦面包，或荞麦面，牛奶或鲜榨豆浆一杯，两个水煮鸡蛋白，偶尔喝一杯喝咖啡，

中午12点左右吃：肉：牛肉，鸡肉，鱼，虾任选，主食：米饭，面条，任选（最好以粗粮为主），青菜：生菜，花菜各种青菜均可，最好水煮，确保吃8分饱，

下午5点前：一个鸡腿➕半节黄瓜，或者一杯酸奶➕少许圣女果，

之后除了喝水，不再吃任何食物，一开始，你会觉得饿，可以吃几片苏打饼干，坚持2周就好了，熬过了这个阶段，你的瘦身计划就取得了阶段性胜利啦！

我坚持这样的饮食，一个月可以瘦5斤左右，每天称，发现你的身体各项指标再慢慢优化，比如：脂肪含量，体脂率等……

我大概用了半年时间，瘦到102，后来觉得太瘦不好，又增肥到106左右，现在一年多呢，我控制在108以下，我从来不放弃美食，好吃，但不贪吃，手脚不麻，头也不晕了，而且腰围小了6公分左右，衣服直接比原来小了一个尺码有多……这是本人真实的减肥历程，个人觉得健康瘦比较靠谱！

下面发我减肥前后对比照给大家看看哈！左图2018年，124斤，右图2020年103斤左右！