论坛和贴吧上说的七天断食减肥法靠不靠谱？为什么？

靠不靠谱，要看7天之后，你怎么办。
1，断食减肥，肯定有用。毕竟消耗远远大于摄入。不管消耗脂肪，还是水分，你的体重必定会下降；
2，可能有害。这要看人的体质。我一个退伍军人朋友，断食2

靠不靠谱，要看7天之后，你怎么办。

1，断食减肥，肯定有用。毕竟消耗远远大于摄入。不管消耗脂肪，还是水分，你的体重必定会下降；

2，可能有害。这要看人的体质。我一个退伍军人朋友，断食23天后，就是有点晕，其他没事。有人断食一天，胃可能就出问题了。

3，断食7天之后，你接着大吃大喝，很快就反弹，并且还要增加几斤。

4，不要光想减肥，要注重自己的状态。健身、减肥都是为了好的状态。7天断食，状态肯定不好。

少吃多动，健康饮食，保持状态，足够了。