事实证明少吃饭、吃素并不能减肥！有节食减肥成功的案例吗？

我今年54岁，有36年减肥经历。18岁时只知道少吃，于是节食+逛街3个月瘦了30斤，90斤保持了10年。
28岁给孩子断奶后又开始减肥，这次是节食+过午不食+一个月减肥操，半年减了55斤，95斤

我教你咋吃：

早上一个白水煮鸡蛋，一碗小米粥。

中午炖菜，白菜，土豆，萝卜，小青菜都可以，加点豆腐粉条，不放油，放点盐，酱油就行了，不要吃主食。

晚上白水煮面条，放点青菜，盐，酱油，打个鸡蛋花。

不要喝饮料，不要吃肉，瓜子，零食，只要是有油的你都别吃，含糖的也别吃，比如面包，冰棍等等，脂肪含量高的食物坚决不吃，一个月你要不瘦20斤你顺着网线来打我。