太敏感容易多想，有什么好的解决方法？

高敏感型人都非常喜欢自我消耗，发达的神经系统确实容易让他们“想太多”，这导致他们在生活中到处碰壁。
可以从以下几个方面去克服这种“高敏感”。
1、认识到“敏感”不是缺

高敏感型人都非常喜欢自我消耗，发达的神经系统确实容易让他们“想太多”，这导致他们在生活中到处碰壁。

可以从以下几个方面去克服这种“高敏感”。

1、认识到“敏感”不是缺陷，相反它可以丰富你的人格。

心理学家荣格曾经说过：“没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事了。如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的了。”

高敏感型人并不是什么异类，只是比普通人稍微敏感一点。

林黛玉就是一个典型的高敏感型人，但是完全不妨碍她收获大批粉丝，有人还觉得她的“敏感”十分可爱。

如果你总觉得自己与他人格格不入，觉得自己是不被喜爱的，总是把高敏感想的过于悲观，那么你终其一生，都无法真正接纳自己。

2、利用“敏感”这个天赋去共情和反思。

高敏感型人都有很好的共情能力。

不要小看这种能力，无论是在社交中、谈话中、还是咨询谈判中，共情能力都非常重要。

利用共情的天赋，你能够设身处地地在对方的角度看问题、想事情，感受对方的情绪，觉察到对方未被满足的或被忽视的需求，一旦你觉知到了这个需求点，那么它将会打开你通往对方内心的大门。

3、降低自己的标准，给自己设立合理的目标。

无可置否，一个人越优秀，想要主动跟他认识的人也就越多。

但高敏感型人真正想要的，更多的是个人价值的认可，而不是个人成就的认可。

高敏感型人可以多尝试对他人说“不”，同时适当地降低一下自己的目标，你会发现，确实有一些人“离开”了你，但同时，也有一些人靠近了你。

而这些人，是真正认可你这个人，而不是你为他们所做的事，才跟你成为朋友的。

4、拥有正确的认知，才能拥有健康的情绪。

“敏感”虽然有它的好处，但这并不意味着我们对“敏感”可以无条件包容，毕竟它还是会时不时刺痛我们的神经，影响我们的情绪和生活。

想要不那么“敏感”，改变认知非常重要，因为不是情绪决定认知，而是认知决定情绪。

情绪是一种本能的反应，一般是无法控制的，但认知，我们却是可以主动选择的。

如果你认为，“这件事不值得你大动干戈”，“这件事没什么大不了”，“这个人不是故意的”，你的情绪就会渐渐得到缓和。

5、狠狠地爱自己。

高敏感型人的心理治疗的首要目标，就是爱自己，关切自己，同情自己。

高敏感型人通过高标准来弥补自己的低自尊，但不断的失败又增强了他们消极的自我形象。

只有当自己觉得自己不够好时，才想要活在他人的期待之中，这像是一个魔咒，每个人都不可避免。

但一个人心智成熟的标志就是，要学会对自己内心的期待放手，因为“满足他人的期待”永远是一个无底洞。

人更应该学会爱自己，因为只有自己不会离弃自己。

要学会跟自己和解，接纳不完美的自己。

即便自己做的不够好，也可以对自己说上一句：“就让它这样吧，至少现在我还爱着自己”。