跳绳真的会减肥吗，适合顽固性肥胖吗？

跳绳是一种最佳的减肥瘦身运动，通常跳绳10分钟的效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充

跳绳是一种最佳的减肥瘦身运动，通常跳绳10分钟的效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身的方法简单，有趣，不受天气的影响，而且是种男女老少皆宜的运动，跳绳是种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，至于顽固性肥胖，只要结合饮食是能起到一定减肥的效果。