为什么我跳绳瘦不下来？

跳绳是可以减肥的，它也只是运动中的一项。肥胖是多种因素导致的，不能单纯的靠这一项运动就能减肥成功。
我也在减肥而且也每天跳绳，我感觉跳绳的效果还很不错。你说你每天跳30

跳绳是可以减肥的，它也只是运动中的一项。肥胖是多种因素导致的，不能单纯的靠这一项运动就能减肥成功。

我也在减肥而且也每天跳绳，我感觉跳绳的效果还很不错。你说你每天跳30分钟4000下，也可以啊。我最初的时候是分组跳，也是30分钟，后来又增加30分钟，上下午都要抽出时间来跳，多种跳法。如果你的体重基数很大的话，可能每天30分钟的量是不够的，需要增加运动量，我是单腿多少，双腿多少，一分钟只要没有跳坏就继续进行，一般跳十几分钟开始冒汗，跳30分钟感觉不过瘾一会就到了，所以现在我的跳绳增加到60分钟，我最快的时候一个月减掉10斤。

另外还有就是你的饮食也需要控制，如果还和平时一样该吃吃该喝就喝，没有节制，也是不行的，毕竟管不住嘴是胖的主要原因。

在饮食方面给你几点建议，供你参考。第一，尽量清淡少油少盐。第二，多吃蔬菜少吃主食，特别是精米精面类的要控制，可以用红薯南瓜杂粮来代替。第三，多喝水不要喝碳水饮料果汁类。第四，不熬夜不吃夜宵。第五，控制零食，多吃含蛋白质高的食物。大概就这些吧，细节也很多，根据自己的状况可以有侧重点。

减肥是一项长久战，在不断的战胜自己，所以也需要调整心态坚持下去，减肥路上愿和你及所有减肥朋友一起努力，互相鼓励互相监督直到成功。谢谢！@问答