跳绳减肥，跳绳多长时间以后才消耗脂肪？

你好我是侠女健身
你开始跳的时候就已经开始燃烧脂肪了
只是刚开始的时候糖原供能更多一些。
跳的越久，脂肪燃烧的比例越多。
跳的越久，你的能量消耗就越多。
跳的越久，你的膝

你好我是侠女健身

你开始跳的时候就已经开始燃烧脂肪了

只是刚开始的时候糖原供能更多一些。

跳的越久，脂肪燃烧的比例越多。

跳的越久，你的能量消耗就越多。

跳的越久，你的膝关节负荷就越大。

不建议单独用跳绳来减肥。

运动内容多元化才是科学的减肥方式。

比如：

➕跳绳五组 每组1分钟

➕波比跳5组组，每组10个。

➕深蹲五组 每组20-30个。

➕俯撑登山 五组 每组30秒。

这样训练，你真的会瘦

你要是单独跳绳，真的冒火啊。膝关节负担太大了，不管你是年轻人还是中年！

加油！