每天跳绳一个小时且不吃晚饭，一个月可以瘦多少？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。
嘿，伙伴！我们一起来分析一下你的问题！
1，每天一个小时跳绳（有氧运动）
2，不吃晚饭（热量空缺）
3，一个月瘦多少（具体数据）
4，一吃就胖，

我的例子可能会打击你。我去年三月份每晚跳绳3000，不吃晚饭只喝酸奶。一个月下来一斤都没瘦。

3000个跳完一般要40分钟，运动量已经够了，我坚持了整整一个月，结果一斤没瘦就算了，还弄的月经不调。真的是心灰意冷啊！

后来我没运动，慢慢把身体养回来了。或许我不适合运动减肥