跳绳100个一组，跳十组，能有减肥效果吗？
减肥不是简单的跳多少次多少组能达到的，想减脂是每次运动时间和运动量心跳等条件达到了才会有效果，跳绳也属于有氧运动，和跑步一样，可以持续慢跳达到四十分钟以上，心跳达到百分之
本文最后更新时间： 2023-05-16 03:38:14
减肥不是简单的跳多少次多少组能达到的，想减脂是每次运动时间和运动量心跳等条件达到了才会有效果，跳绳也属于有氧运动，和跑步一样，可以持续慢跳达到四十分钟以上，心跳达到百分之六十以上脂肪才能开始氧化分解，所以建议用时间来计算运动量，而不是次数计算！
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