跳绳100个一组，跳十组，能有减肥效果吗？

减肥不是简单的跳多少次多少组能达到的，想减脂是每次运动时间和运动量心跳等条件达到了才会有效果，跳绳也属于有氧运动，和跑步一样，可以持续慢跳达到四十分钟以上，心跳达到百分之

减重不是一个一天两天的事情，是一个需要持之以恒坚持不懈的事情！不在乎运动的多少，适合自己的运动是最好的！只要坚持，一定会瘦的！如果想效果好点，就配合饮食一起！但是千万不要节食减肥，这种形式的减肥一来容易反弹，你不可能永远不吃饭对吧！二来对身体的伤害是很大的！得不偿失！继续坚持，一定会瘦的！