都说跳绳能减肥，我跳了三个月，没减下来，是不是跳绳没用啊？

每天600个不多，也就5分钟左右能完成。脂肪燃烧基本在运动30钟后开始，前面只不过在消耗你体内的水分、糖分。一公斤左右的脂肪需要燃烧7700大卡，你的体重我不建议你刚开始就用跳

跳绳是非常好的运动。在每分钟达到120次以上的时候效果要比慢跑更好。但每天600个实在是太少了。怎么也得3000个或者连续跳半个小时吧。你跳这么久就不觉得自己活动量忒小了吗？