我跳绳减肥253天了，减了20多斤，越来越跳不动了，为什么呢？

营养没跟上，天气热了谢邀！如果日常饮食中优质蛋白质没有摄入足够的话，就不能维持原有的肌肉量而且还会丢失，所以跑步锻炼的人，一方面要加强营养的摄入，另一方面要注重力量训练，保持

谢邀！如果日常饮食中优质蛋白质没有摄入足够的话，就不能维持原有的肌肉量而且还会丢失，所以跑步锻炼的人，一方面要加强营养的摄入，另一方面要注重力量训练，保持肌肉量。