我有暴食症，怎样才可以摆脱暴食症？

亲亲我是过来人。从2012年到2018年是暴食最严重，去年偶尔还有一两次暴食催吐今年就完全没有暴食倾向。以前买的零食都是一次性吃完不管多少，现在我就像其他正常饮食的人一样，可

亲亲我是过来人。从2012年到2018年是暴食最严重，去年偶尔还有一两次暴食催吐今年就完全没有暴食倾向。以前买的零食都是一次性吃完不管多少，现在我就像其他正常饮食的人一样，可以存零食了！

我二十岁那年157身高，114斤，骨架大特别是上身宽，脸大，偶尔跟十岁表妹在一起被说像猪……决定减肥，啥都没了解就开始节食，大概节食一个月瘦到一百斤，脸还是那样大，肚子肉肉还是一圈一圈。当时家庭处于分崩离析状态我变得非常自卑焦虑，就一个人去了陌生的城市，之后暴食症开始，由于一个人 孤单寂寞还有生存压力，记得每次发作就是去超市买两三百元零食或者去餐厅吃完一份再去下一个餐厅，每次吃到胃难受的直不起来就回到租房躲在被子里不停的哭；或者吃完再去洗手间催吐，吐到喉咙出血，眼睛充血含泪第二天脸吧浮肿，心情一直是阴郁悲伤的。

因为经历过所以能理解暴食的时候内心多么的绝望和疯狂；我走出饮食障碍最重要的是遇到了爱我的老公。

心里空洞想要吃东西填满

第一，我开始学着接受我的体重。虽然不容易，先慢慢忽略自己体重。

第二，我开始学着一天按时三餐，一定要吃主食，不限量，尽管吃，但是绝对不许吐。

第三，办了健身卡，刚好有个同事也一起在锻炼，就这样不限量吃吃吃，吃完不许吐，怕胖就只能去健身房锻炼，慢慢也接触锻炼身体的方法，还有饮食搭配，了解身体所需的营养物质。

第四，跟其他人一起吃东西，也是吃自己爱吃的，其他人放碗了，基本上你也会跟着放下，之后会很感激自己能够和其他人一样享受食物。

第五，心里有爱，当时我哭着打电话告诉我妈，说我一个人在杭州多孤独，简直连饭都不会吃！我妈妈不理解；叫我回去跟她在一起，后面回去了，一天三餐跟着公司吃，暴食还有，但是次数减少，催吐也减少。

再后面遇见了我老公，开始谈恋爱，他没有嫌弃我胖，也从来不评论我长得如何如何，他用他的单纯方式喜欢我，跟其他姑娘的男朋友一样，网购大盒大盒的巧克力，整箱批发的零食，本来我那是基本戒零食，想吃东西都吃水果；收到这些零食瞬间有压力，不想分给别人吃，可又怕自己控制不住，还好我不爱吃甜食，巧克力我吃过几颗后面给男朋友带回去他自己吃了（当时异地）零食也是把爱吃的全部没压力的吃完，最后就剩下我不爱吃的面筋和饼干给别人吃了。

再后面平时都可以正常吃饭，但是要是去餐厅吃大餐还是控制不住次次吃撑，但我不许自己吐。

和男朋友恋爱三个月由于一些家庭原因我们就结婚了，也正是因为家庭原因我有情绪问题，容易歇斯底里。这是我目前面临的成长问题......

到现在结婚一年半了，我老公很瘦，吃的不多，我跟着他吃，也会一起去超市囤零食，可以吃很久，因为我们相互挑对方喜欢吃的食物，我就想着要把好吃的给我老公吃，有这个念头，我基本不会过量吃零食了。当我第一次觉得我吃饱了有种不想吃的感觉，我真的非常非常感恩，我终于可以感受到饥饱了，我会吃饭了！

走出饮食障碍是一个很漫长的过程，它不会彻底消失，就算现在要是我情绪低落我就会想大吃特吃，只是现在一日三餐我都知道吃饱了就停止进食。

希望题主可以心中有爱，早点学会享受食物早日走出饮食障碍！