健身时，有没有必要使用氮泵？为什么？

健身有没有必要使用氮泵，我们就要知道氮泵的作用是什么！
氮泵是在训练前服用的一种运动补剂，它的本质作用是提高精神注意力，促进血液循环，让血液更快的到达训练的目标肌群。喝完

健身有没有必要使用氮泵，我们就要知道氮泵的作用是什么！

氮泵是在训练前服用的一种运动补剂，它的本质作用是提高精神注意力，促进血液循环，让血液更快的到达训练的目标肌群。喝完它的人就像打了鸡血一样，开始“人来疯”，那么氮泵里的成分到底有那些，可以使健身运动人员极其推崇呢？

因为氮泵中，大概含有几类物质：

1.咖啡因：是氮泵中不可缺少的成份，咖啡因可以提高兴奋度，延缓疲劳，还能促进代谢，所以可以达到兴奋，就像喝了咖啡一样，但是也是因人而异，有的人吃了也没感觉；

2.肌酸：能提高肌肉耐力与力量，因为能促进ATP(三磷酸腺苷)的合成。但人体存量少，消耗为快，合成慢，所以服用肌酸可以快速恢复肌肉能量；

3.精氨酸：精氨酸在一氧化氮合酶的作用下产生一氧化氮与瓜氨酸，让我们产生明显的“泵感”，精氨酸的摄入会对肝脏与肾脏造成一定负担，所以慎用！健康人员除外；

4.β-丙氨酸：能提高我们的耐力，提高肌肉收缩的力量；

所以，这样看来，我们使用氮泵的主要目的那就是提高训练的状态，而大家不要被人忽悠，说喝完就能马上增肌或者其他！恒哥建议呢，如果你只是一个小白级别的或者不是专业打比赛的人员，是没有必要使用氮泵的，辅助终究是辅助，起不到主导作用。

（氮泵可能会影响你的睡眠，也可能会对精神有影响，如果你本身有抑郁症或者本身有狂躁情绪的，氮泵中的咖啡因等其他物质会让你的状态更差）

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