请问精氨酸瓜氨酸作为健身补剂好吗？

蛋白质是生命的基础，占人体的20%，占固体物质的45%，是由氨基酸组成的。人体的氨基酸有20多种，其中有9种必须氨基酸，人体不能自行合成，需要食物补充。它们是：亮氨酸、异亮氨酸、苯丙

蛋白质是生命的基础，占人体的20%，占固体物质的45%，是由氨基酸组成的。人体的氨基酸有20多种，其中有9种必须氨基酸，人体不能自行合成，需要食物补充。它们是：亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、组氨酸、赖氨酸、缬氨酸和精氨酸。

精氨酸的作用：

1.精氨酸强肾和帮助精子的生成，可以改善男性性功能障碍。阴茎勃起需要一氧化氮才能维持，增加一氧化氮的方式就是补充精氨酸， 能增强阴茎内皮细胞的一氧化氮的含量，帮助勃起的功效，因此，精氨酸被称为天然的男性性功能保健品。

2.可以改善心血管疾病，扩张血管，增加血流量 ，改善全是血液循环。有许多研究发现，精氨酸对于心脏衰竭及心绞痛，有改善的效果。由于各人的身体素质差异，可在营养师指导下，适当补充。

3.可以增加胰岛素的分泌，减少糖尿病相关的并发症，同时可以增强免疫力，减少感冒姜呼吸道感染。精氨酸还能抑制前列腺素的合成 ，具有镇痛、抗炎和解毒的作用，从而减少和预防感冒发烧。

富含精氨酸的食物：

海产有鲍鱼、海参、墨鱼等。

其它食物有鳝鱼、泥鳅、山药、核桃、花生、榛子、芝麻、瓜子、冻豆腐、银杏等。

至于瓜氨酸，好像没有这种营养素，是否是谷氨酸？