上班族没时间吃早餐怎么办？

我是通过和客人聊天才发现一些上班族真的不会吃早餐，有一个客人竟然跟我说，早上直接吃干脆面，简单省事，早上直接吃两个茶叶蛋，方便快捷，但是不顶饿呀，那么上午就以零食充饥，我也是一

不是没有时间，关键是你不想，营养早餐其实很简单。

想做一顿营养丰富的早餐其实没有那么复杂，举个例子吧。

前一天用电饭锅预约功能煮粥，第二天早上花大概7分钟煮鸡蛋或者更短的时间煎鸡蛋，再炒个青菜（前一晚洗好晾干），这就是很好的早餐了。

不煮粥也行，买纯牛奶，全麦切片面包，还是煎鸡蛋，再夹点黄瓜西红柿，特别省时间还很健康也可以拿着吃。

提前包点饺子冻着，第二天早上煮一下，配点小西红柿，也很棒。

例子很多啊，只要自己想吃，其实十分钟以内足够做一顿早餐了。鸡蛋和牛奶要保证，主食跟上，实在没时间炒菜，配点猕猴桃或者小西红柿，都很不错的。

实在不想做，外面买早餐注意别太油也行。

自己买箱奶备着，早餐带着，再装些水果。外面买个煎饼果子（不要那个脆皮）就很完美了呀，或者你要喜欢那个脆皮偶尔吃一些也无妨。其实没有脆皮的煎饼是蛮营养的，有菜有蛋有饼，很推荐外食的早餐。

或者买点奶粉和即食燕麦片，到单位冲泡一下，再配点带来的水果，很容易做到的。

好好吃早餐才能一天元气满满哦~~