考辛斯再次“悲剧”，肌肉受伤如何避免？

肌肉的拉伤一般是由于活动时用力过猛导致的，增强肌肉的强度和柔韧性是可以使肌肉的扛挫能力更强，有效的的防止肌肉撕裂。
很大一部分的拉伤与运动不充分有关，所以当我们在参与

肌肉的拉伤一般是由于活动时用力过猛导致的，增强肌肉的强度和柔韧性是可以使肌肉的扛挫能力更强，有效的的防止肌肉撕裂。

很大一部分的拉伤与运动不充分有关，所以当我们在参与高强度的体育运动前，一定要做好拉伸和热身动作，否则突然的剧烈运动很容易造成肌肉撕裂。

运动要掌握一定的科学规律，为了防止受伤很对运动都会有独特的运动姿势，所以尽量找一些熟悉的专业人士給己一定的指.

当撕裂时，用温水合适的冰袋进行冷敷消肿，病配合适当的按摩哦。