中国成人中已经有超过一半的人存在超重或肥胖，如何保持健康体重？

我说说我的减肥经历吧， 我今年21岁 从小就胖 一直到大三的时候胖到了巅峰，210斤，当时走路的时候俩腿都磨的受不了，走一会就会大喘气，脸上都是痘痘，坐一会就得深呼吸。后来备受打击

我也超重了！

生过二胎，27岁明显代谢开始减慢！

再加上上班累，在厂里中午吃不好，全靠晚上这顿饭，吃过饭都快九点了，直接上床休息，所以恶性循环，越来越胖！

结婚前78斤偏瘦，现在都110了！

在积极的减肥锻练中！

每天早上去锻练半个小时！

晚上尽量少吃饭！

不吃零食！

不喝饮料！

多喝温开水促进排毒！

晚上吃过饭后散步半个小时！

目前瘦了2斤了！

继续努力，争取有一天降到90斤！

我觉得157厘米，90斤应该算标准体重了！