产后母乳不足怎么办呢？
产后母乳少，煮2款汤喝，下奶厉害！恢复快！气色好！
每天喝很多滋补汤，奶水还是不多，这是很多新妈妈产后常遇到的问题，家人各种鸡汤鱼汤骨头汤轮番上阵的灌，一周过去了，奶水没增加多少，体重
产后缺少奶水怎么办呢？
每天能提供足够的奶水给宝宝喝，是每个妈妈的愿望，但有时会事与愿违，部分妈妈产后奶水不足，没办满足宝宝的需求。我也曾经是一名母乳喂养的妈妈，我认为想奶水充足，可以从以下几方面去做。
1.早吸吮、勤喂奶是奶水增加的最好方法。
早开奶能使乳汢及早分泌，而勤喂奶能加速乳汁的产生和分泌。婴儿吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳尚未分泌，吸吮乳头几次后就会开始分必乳汁。我记得生大宝时，产后半个小时，护士就把宝宝抱到我身上，让我和宝宝”亲密接触“，护士说，没有奶少不要紧，让宝宝多吸吮能早开奶。果然，经过几次吸吮后，当天就有乳汁分泌了，宝宝也很幸福地喝上了香甜的初乳。
2.按需哺乳
哺乳时要按需哺乳，奶胀了就喂，宝宝饿了就喂。如果乳汁一次吃不完，就挤出来，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则，乳房老是胀着不排空，奶就憋回去了。
3.加强营养
哺乳妈妈要加强饮食营养，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时汤类食物也必不可少。每天可以做鱼汤，鸡蛋汤，猪蹄汤鸡汤等。
4.充足的睡眠
充足的睡眠，良好的情绪也是保证乳汁分泌的重要因素。曾经在喂奶期间，家里发生了一些事，心情特别不好，我就发生奶水明显不足了，后来及时调整情绪，奶水才慢慢好转。所以哺乳期，千万不能生气，这不但影响乳汁分泌，更影响奶水质量。
如果新妈妈奶水不足，可以多吃这些下奶食物：猪蹄，鱼头，花生，黄豆，黄花菜，丝瓜，木瓜等。
小书虫妈妈：高级育婴师，育儿达人，二胎宝妈，专注育儿，孕产知识分享。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读，点赞和转发，欢迎留言讨论。
