对于腿粗的人来说，在跑步机上锻炼好，还是在椭圆机上锻炼好？

当然，必须，以及，绝对，椭圆机要优于跑步机，这要从两种健身器械的运动原理来分析。
跑步机，是跑带在设定的速度下，你在上面快走或是慢跑，以及快跑，如果你较真的话，其实你是在跑带上跳，因

当然，必须，以及，绝对，椭圆机要优于跑步机，这要从两种健身器械的运动原理来分析。

跑步机，是跑带在设定的速度下，你在上面快走或是慢跑，以及快跑，如果你较真的话，其实你是在跑带上跳，因为跑步机，减弱了你在平时路面上奔跑时，一个蹬腿的动作，其实类似于跑步比赛，在起跑线上，听到发号枪跑出的第一步，那是你起跑时，第一个蹬腿的动作。其实跑步机上就是在跳，根据不同速度的跳，前脚掌着地，长时间，你的小腿肌肉是最先发达的，当然这取决于你每次跑步的时间，如果你每次只跑十分八分钟的，那只是热身运动，你的小腿不会有太大的变化，当然也不会对身体脂肪有太多的消耗。长时间，尤其是长于三十分钟，你的小腿肌肉是会优先发达的，即便你再做拉伸，小腿还是会变粗的。

椭圆机，它更针对于身体的关节考虑，你的每个动作，都不会让你的下肢有跳的这个动作，它更注重于下肢一个链型的链接动作，减少身体重量直接作用于腿部肌肉，所以它的做功在相同速度下，是小于跑步机的，但是它对小腿肌肉没有直接的刺激，没有刺激，那么小腿肌肉就不会增长，肌肉不增长，又消耗掉脂肪，这当然是优化的运动减脂方式。

归纳总结一下，两种器械的优劣。跑步机，会更直接以本身的体重为基数，直接作用于腿部，你的每一步，腿部肌肉的负重约为身体体重的一点五倍在做功，你的身体消耗就大，慢跑三十分钟，就是一个不小的热量卡路里消耗。椭圆机因为缓冲的作用，你的身体消耗其实不大，要达到跑步消耗的热量，你在椭圆机的运动时间需要更长，动作需要更快，否则你在椭圆机运动一个小时，未必有跑步机二十分钟的运动量大。

这其实也就可以看到，跑步机上但凡能跑起来的，身体苗条的居多，我是说跑起来，不是在上面走的那种，椭圆机上胖子居多，因为你慢慢悠悠的舒适着，这脂肪当然就减的少。