催眠真的有用吗？普通人能学会催眠吗？

作为一个18岁就开始自学催眠，学了两个月就在500人面前做集体催眠表演秀的资深偶像派催眠师。我觉得我应该有资格回答一下这个问题。
首先给一个肯定的答复，有用！普通人能学！然后

作为一个18岁就开始自学催眠，学了两个月就在500人面前做集体催眠表演秀的资深偶像派催眠师。我觉得我应该有资格回答一下这个问题。

首先给一个肯定的答复，有用！普通人能学！然后我们跳过关于催眠的各种理论性的内容，好好聊一下如何自学催眠这件事

第一步，看书！看书！

和学习其它的技术没两样，在开始的时候，你需要对催眠有一定的了解。我强烈建议如果你是在自学催眠，至少一定要看完两本书之后再进行练习操作，推荐的书单我会在最后列出来。

我大二接触的催眠，原因是看了高铭的《催眠师手记》，觉得好酷，所以萌生出了自己学习催眠的想法。当时为了记住冗长无聊的催眠引导词，天天捧本书在宿舍里念咒似的背书。舍友问我在干什么，我说在学催眠，至今我还不能忘记他当时看我的眼神。

催眠在中国甚至全世界都是一个被人误解很深的词，甚至很多心理行业从业者也并不了解催眠甚至看轻催眠。如果你想学习催眠并且从事催眠相关的工作，那么你需要一定的坚持。

第二步，看视频！看视频！

找到所有你在网上能找到的催眠视频，然后观看。我当初学习的时候除了啃书之外，就是看优酷上面各种催眠“大师”的催眠表演。通过这些视频，你可以看到一些催眠的演示。也正是由于当时我看了大量的演示视频，所以在人生第二次给人做催眠的时候，我就将他催眠到了中深度，成功通过了记忆遗忘和痛觉丧失的测试。

第三步，练习！练习！

在确保你可以熟练而且显得很专业的向人介绍催眠相关的知识之后，并且掌握了简单的唤醒以及处理状况的能力时，你就可以找一些人来练手了。如果你本身有一定的条件，比如你是一名医生或者心理咨询师，可以找到足够多的人来练手的话，你可以不告诉他们你在做催眠而换成另外一种名字比如身心疗法或者放松疗法等等形式来开始你的初次催眠练习。如果你没有这种条件，只能从身边的朋友亲人寻找练手对象，那么你一定要认真的看下面的内容。

1. 初次练习不要找太熟的朋友或者亲人做催眠。

很多人在初次练习催眠时，担心失败，就去找身边最好的朋友或者亲人来进行练习。但是其实这反而很可能会成为你初次催眠失败的原因。因为跟你关系很好的朋友，他对你之前就存在着一种固有的思维认知。突然某一天，你告诉他，我成为了一名催眠师，我要催眠你。我想他应该会满脸怀疑，过分一点的可能会直接哈哈大笑起来。对他来说，昨天你还是跟他互相说着对方糗事的朋友，今天你怎么可能就成了一名催眠师。同时，由于你们关系太熟，他不会太认真的配合你的引导，可能你们互相看着对方的眼睛的时候就会傻乐起来，一个新手催眠师在遇到这种情况时往往不知道如何处理。让催眠对象建立对催眠以及催眠师的信任，会极大的提高催眠的成功率。尽管一个对催眠抗拒和怀疑的人也可以接受催眠，但是催眠的难度会被提高，新手催眠师处理不了这种情况。

所以，自学催眠在初次挑选催眠对象时，不要挑选太熟的朋友或者亲人来做，尽量挑选那种关系一般般，愿意认真配合你完成催眠练习的朋友。

2. 虽然你可能不太自信，但是你可以假装很自信。

与标题对应的还有一句话，虽然你可能还不是一名催眠师，但是你可以假装自己成为了一名催眠师。在初次练习催眠时，不论你的内心有多么怂，但是记住你一定要在你催眠对象面前表现出你能成功催眠他的自信。因为这种自信会投射到你的被催眠对象身上，你足够自信，他就会相信你能催眠他。

曾经有一个人找到了我，希望我帮他做催眠解决一些问题，他知道我催眠了很多人，所以非常相信我能催眠他。当他坐在我面前时，我看着他的眼睛，他也看着我。我静静的看着他，一句话也没说。大概一分钟左右，我发现他的呼吸变得深沉了，眼皮有些微微的眨动，面部肌肉开始松弛，我知道这是进入催眠的前兆。于是我说，闭上眼睛，进入催眠。他就闭上眼睛，进入到了很深的催眠状态。

你的催眠对象如果相信你会催眠，知道自己会被你催眠，那么当你站到他面前时，他可能就已经进入到了催眠状态。

3. 生有涯而学无涯

催眠是一门很深的学问，它可以是一种让人们生活得更好的工具，也可以是一门精妙的艺术。如果你想学习催眠，你对催眠感兴趣，那么找到你手头能找到的所有催眠的资料去学习它。在催眠行业，很多人说自己是“催眠大师”，有可能是利益的原因，也有可能他们认为自己的催眠知识真的配得上大师的称号。但是据我所知，一些真正在做催眠相关工作的人很少称自己大师。在我学习催眠的这些年，我学了很多催眠流派的技术，传统催眠，美式催眠，艾瑞克森催眠等等，我跟随过很多老师学习催眠。我跟随《艾瑞克森催眠教学实录》四本书的译者于收老师的学习过催眠，他从事催眠工作30年，也只是说自己是资深催眠师。我跟随过世界心理治疗发展大会主席杰弗瑞·萨德（Jeffrey K.zeig）学习过催眠，他是“现代催眠之父”艾瑞克森的嫡传弟子，跟随艾瑞克森学习催眠长达六年。他已经71岁，是国际上公认催眠领域最顶尖的专家之一，但是他也说自己在催眠领域还有很多不懂的东西，每天还会边运动一边听课学习。

所以如果你选择学习催眠，请一定不要成为一个“大师”。保持谦卑，终身学习。接下来是我推荐的催眠书籍，部分书籍网上找不到，我这边都有电子版，可以免费分享给大家。个人号：cuimian42。

学习催眠推荐书目；

1.奥蒙德·麦吉尔《催眠书圣经》。

2.黄大一《济世催眠引导加深秘籍》

3.黄大一《催眠大师150招》

4.Anthony Jacquin《Reality is Plastic》，中文翻译版本有两种。《虚幻的现实》和《真实的塑造》，前者淘宝能买到，后者只有电子版，但是我认为后者翻译更好。

5.虽然我跟杰弗瑞·萨德学习过艾瑞克森催眠，但是新手不推荐看艾瑞克森催眠相关书籍，跟看天书没区别，有基础再看。

就推荐这几本，贪多嚼不烂，知道书名没什么用。

另外，不要觉得催眠师多牛逼特殊，催眠无所不能。因为你看我说了这么多，还不是没能催眠你来给我点个赞？