动感单车练习多了会掉肌肉吗？为什么？

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一般不会掉肌肉的，但是长肌肉也是很困难的。动感单车是一种很常见的运动器材。再骑动感单车前，要先做5到10分钟的热身运动。这是让肌肉尽快进入状态的保证。动感单

动感单车对肌肉的作用

是需要分阶段，以及从训练史等方面来审视的。

1.有过全身肌群规范训练的人

这类人通过动感单车，日久会掉肌肉。

因为动感单车尽管需要一定的阻抗进行

但是其本质上还是更加偏重于有氧训练

因此，长期进行的话，对于热量的消耗要多余增长

假如你之前有关长期的力量训练

那么做动感单车久了，肌肉的围度和力量都会有所下滑，尤其对于上肢力量尤甚。

2.从没有健身过的新人

对于这一部分人来说，动感单车可以一定程度的增肌

动感单车不同于普通的自行车骑行之处在于：

这项训练的阻抗更大，姿势也很繁多，尤其是站姿骑车的动作比较普遍

因此一个没有经过训练的人，在长期进行动感单车训练后

会发现你的大腿，小腿，腰腹的肌群都在同步增长

同时体脂率的下降也是能够看到的。

3.对于动感单车和力量训练同步进行的人

有些人的体力比较旺盛

每次在力量训练后，会用动感单车作为放松和调节

在这种情况下，肌肉还会保持增长的态势

因为你并不是以动感单车为训练的终极目标，也不会过长时间的，以消耗为目的的进行骑行训练

所以肌肉的生长，在营养充足的前提下并不会受到太多影响

希望有帮到你。