非常烦公鸡叫，但是又没办法不听，该怎么克服呢？

如果我让你“不要去想那只粉红色的大象”，你头脑中会呈现什么样的画面？是不是“那只粉红色的大象”？当你试图想逃避某个念头的时候，那个想法就会出现在你的头脑中，你越控制，那个念

如果我让你“不要去想那只粉红色的大象”，你头脑中会呈现什么样的画面？是不是“那只粉红色的大象”？当你试图想逃避某个念头的时候，那个想法就会出现在你的头脑中，你越控制，那个念头越强烈。比较好的做法就是告诉自己“我的注意力只集中于当下想做的事情，不会受到外界的干扰”，然后你也那也做。