长时间看手机怎么保护眼睛？

经常看手机确实对眼睛造成很大的伤害，为保护眼睛，在看手机的时候，要注意不要在强光和弱光的视线里看，不要躺在床上看，不要持续的时间太长，中间要有间歇，最好是：45分钟--1小时，闭会眼

之所以提出这个问题，是想提醒各位同学，保护好眼睛的重要性。因为现在每天看手机的时间很长，手机会发出一种蓝光，这种蓝光会直接伤害眼底黄斑，时间长了会使黄斑变性，我们就会慢慢视力下降，严重者可能会导致失明。

当然现在的手机生产商也在极力做好蓝光的防护措施，比如防蓝光模式，防蓝光屏幕，或者防蓝光手机膜等等，但是不会完全屏蔽掉，因此使用者要注意用眼卫生，不要过渡盯住手机，要适当休息。

还要提醒大家的是，要注意环境的亮度，不要在黑暗的环境下长时间观看手机。

再者就是使用防护眼镜，叫防蓝光眼镜，可以有效保护好眼睛。

总之要有眼睛保护意识，采取保护措施，使我们的眼睛更加持久耐用。

(图片来自网络)